La desintoxicación digital o Digital Detox consiste en la interrupción total del acceso a internet y los dispositivos electrónicos relacionados (smartphones, videoconsolas, ordenadores portátiles, etc). En los casos más severos de adicciones tecnológicas, la desintoxicación digital puede constituir la estrategia más eficaz para restaurar el bienestar.
Hablamos de Digital Detox en los casos de adicción a internet, adicción al móvil, adicción a redes sociales o adicción a los videojuegos. Este proceso también puede ser necesario en el abordaje de otras adicciones comportamentales, como la adicción al sexo, la adicción a las compras o la adicción al juego. En este último aspecto, el juego online (apuestas, poker, slots) puede crear graves problemas de ludopatía. De este modo, la desintoxicación digital permite evitar el principal factor de riesgo que representa el acceso a internet para un adicto a las apuestas deportivas o a las compras.
Por desintoxicación digital entendemos tanto el uso restringido de internet como el de los dispositivos. Es cierto que, a excepción de la adicción al juego, la Digital Detox pretende enseñar a utilizar las nuevas tecnologías progresivamente, pero de forma saludable. Lee a continuación algunos artículos relacionados con la desintoxicación digital…
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